정액검사..

아이를 갖기 전에 정액검사를 받고싶은데요..
좋은 정자는 어느 정도 기간의 것이좋은지..
검사전 준비할것은(술,성관계,스트레스 등등) 무엇인지 궁금합니다.
cf)검사를 한다면 당일아침에 정자를 받아서 가면 안돼나여?